Kto nie powinien pić wody z octem jabłkowym? Przeciwskazania dotyczą nie tylko dzieci. U niektórych może prowadzić do omdleń i śpiączki

Picie wody z octem jabłkowym polecane jest osobom, które chcą schudnąć, obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi oraz poprawić działanie układu pokarmowego. Jednak nie wszyscy mogą stosować taką kurację. U niektórych może ona spowodować np. problemy trawienne lub zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi.

Jeśli nie masz przeciwwskazań i chcesz włączyć ocet jabłkowy do swojej diety musisz pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad. Po pierwsze, jak pisze Monika Góralska w tekście „Pomoże schudnąć i zadba o serce. Pij codziennie, a efekty będą spektakularne”:

Należy pamiętać, żeby nie pić octu jabłkowego nierozcieńczonego. Podczas kuracji trzeba też zwiększyć ilość wypijanej w ciągu dnia wody i pić ok. 2,5 l płynów dziennie. Nie powinno się także przekraczać ilości 4 łyżek stołowych octu na dobę.

Osoby pijące ocet jabłkowy – w szczególności rano – powinny pamiętać także o tym, że nie należy myć zębów bezpośrednio po wypiciu tego kwaśnego napoju. Chcąc chronić szkliwo przed erozją, należy odczekać co najmniej pół godziny albo najpierw wypłukać jamę ustną bardzo dokładnie czystą wodą.

Rozważając włączenie wody z dodatkiem octu jabłkowego do codziennego menu, należy również wiedzieć, że korzystne efekty jej picia są widoczne dopiero po około trzech miesiącach systematycznego spożywania.

Po tym czasie warto jest zrobić przerwę trwającą od dwóch do trzech tygodni, ponieważ badania wykazały, że długotrwałe regularne picie wody z octem jabłkowym może prowadzić do zaburzeń gospodarki elektrolitowej, obniżenia poziomu potasu we krwi oraz zwiększyć ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Picie wody z octem warto rozpocząć od 1 łyżeczki na szklankę wody, stopniowo zwiększając jej ilość do maksymalnie 1 do 2 łyżek na 250 ml wody. Napój można wzbogacić o odrobinę soku z cytryny lub miodu.